La perte de cheveux est souvent perçue comme un problème essentiellement masculin. Toutefois, les femmes sont également concernées par ce phénomène. Celui-ci peut avoir des répercussions importantes sur l’estime de soi et le bien-être psychologique. Comprendre les causes de la chute de cheveux et adopter les bons réflexes permet de limiter ce problème. Cela favorise aussi une repousse saine.
Plan de l'article
Les causes de la perte de cheveux chez la femme
Contrairement aux idées reçues, la perte de cheveux chez la gent féminine n’est pas un phénomène rare. En effet, environ 30% des femmes seraient touchées par ce problème à un moment ou à un autre de leur vie. Les causes de la perte de cheveux femme peuvent être multiples.
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Le stress et la fatigue chronique sont parmi les principales causes de la perte de cheveux chez la femme. En période de forte tension, le corps réagit en maintenant les fonctions vitales au détriment de la pousse capillaire. Les follicules pileux ralentissent alors leur activité, ce qui entraîne une chute plus importante des cheveux.
Une alimentation déséquilibrée, pauvre en certains nutriments essentiels, peut également être à l’origine d’une perte de cheveux. C’est notamment le cas des carences en fer, en zinc, en vitamine B6, en vitamine B12 ou en acides gras essentiels. Ces déficiences fragilisent les cheveux et favorisent leur chute prématurée.
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Les fluctuations hormonales, fréquentes chez la femme, peuvent perturber le cycle de pousse des cheveux et provoquer une perte capillaire plus importante. Cela concerne la grossesse, l’accouchement, la ménopause ou encore la prise de contraceptifs.
Certaines maladies auto-immunes, comme le lupus ou la thyroïdite d’Hashimoto, peuvent également entraîner une chute accélérée des cheveux. Dans ce cas, le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux, ce qui empêche une repousse normale.
Des traitements médicamenteux, comme les chimiothérapies, les anticoagulants ou les antidépresseurs, peuvent provoquer une perte de cheveux temporaire chez la femme. L’effet est généralement réversible à l’arrêt du traitement.
Les traitements capillaires trop fréquents ou trop agressifs, comme la coloration, le lissage ou les permanentes, peuvent également fragiliser les cheveux et favoriser leur chute.
Lutter efficacement contre la perte de cheveux chez la femme
Face à ce problème, plusieurs solutions existent pour lutter contre la chute capillaire et favoriser une repousse saine. L’essentiel est d’agir rapidement et de s’attaquer aux causes sous-jacentes.
Une bonne hygiène capillaire est essentielle pour limiter la perte de cheveux. Il est ainsi recommandé de :
- Utiliser des shampooings doux, sans sulfates ni parabènes, qui respectent le cuir chevelu et les fibres capillaires.
- Se brosser délicatement les cheveux, en évitant les gestes brusques qui pourraient arracher les cheveux.
- Espacer les traitements capillaires agressifs comme la coloration ou le lissage.
- Protéger ses cheveux du soleil et de la chaleur en portant un chapeau ou un foulard.
Une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments essentiels, est cruciale pour favoriser une repousse capillaire saine. Il est ainsi recommandé d’augmenter sa consommation :
- de protéines, indispensables à la construction des cheveux (viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses).
- de fer, qui participe à la production de mélanine (viandes rouges, lentilles, épinards).
- de zinc, qui stimule la synthèse de kératine (huîtres, graines de courge, noix).
- d’acides gras essentiels, qui nourrissent les cheveux (poissons gras, graines de lin, avocats).
- de vitamines B (levure de bière, bananes, céréales complètes).
Puisque le stress est l’une des principales causes de la perte de cheveux, il est essentiel de prendre des mesures pour le réduire. Vous pouvez opter pour le yoga, la méditation, la relaxation, les activités de loisirs. Tous les moyens sont bons pour se détendre et apaiser son esprit.
Consulter un professionnel de santé
En cas de perte de cheveux importante ou persistante, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé (médecin, dermatologue, trichologiste) qui pourra identifier la cause du problème et proposer un traitement adapté.
Avec les bons réflexes, il est tout à fait possible de limiter la perte de cheveux chez la femme et de favoriser une repousse saine et vigoureuse. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps et d’agir rapidement dès les premiers signes de chute capillaire.
