Parmi les nombreux moyens qui permettent aujourd’hui de prétendre au bien-être, la méditation est l’une des options les plus en vogue. Cette pratique est en soi un effet de mode utilisé pour ses bienfaits sur l’organisme et sur la psyché. Si, en tant que futur adepte de la pratique, vous vous demandez si la méditation est une pratique spirituelle, voici ce que vous devez savoir.
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La méditation à ses origines : une pratique spirituelle
La réponse à la question de savoir si la méditation est une pratique spirituelle est plus complexe qu’elle en a l’air. Cependant, en vous référant aux origines de la pratique, vous pourrez avoir une meilleure appréhension du sujet. La méditation provient de l’hindouisme. À son origine, elle était pratiquée pour faciliter l’accès à la connaissance.
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Néanmoins, une pratique spirituelle n’est pas forcément dédiée à la rencontre du divin. Une telle pratique est avant tout, un acte qui agit sur l’esprit. La méditation est donc une pratique permettant d’atteindre la paix intérieure ou le salut.
Vue dans ce contexte, elle est à part entière, une pratique spirituelle. Son utilisation dans les religions comme l’hindouisme, le bouddhisme, le Vedenta, le taoïsme et autre, conforte la théorie selon laquelle elle représente une pratique mentale incluant l’esprit et donc le spirituel. En réalité, dans chacune de ces traditions, les pratiquants devant suivre un chemin spirituel doivent s’adonner à la méditation.
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De ce fait, la pratique de la méditation peut vous permettre par exemple d’atteindre un éveil spirituel, ce qui est utile dans l’accomplissement de soi.
Les avantages de la méditation : le séjour méditation
Comme vous pouvez l’imaginer, la pratique de la méditation vous procurera de nombreux bienfaits. En effet, ils peuvent aussi bien être mentaux (spirituels) que physiques. Sa fonction première est de préserver votre bien-être mental en vous vidant l’esprit. Ainsi, vous pourrez profiter d’une tranquillité d’esprit. Aussi, vous pourrez mieux organiser vos pensées et atteindre un équilibre optimal pour ensuite profiter d’une concentration améliorée.
Sur la santé physique, les effets sont également nombreux surtout si vous optez pour un séjour méditation. Pratiqué dans un cadre approprié, et en groupe, ce dernier vous permettra d’optimiser votre circulation sanguine, d’augmenter votre énergie interne et de stimuler une bonne circulation. Ce séjour sera également une bonne option pour réduire les courbatures, évacuer le stress, booster votre cerveau, améliorer la qualité du sommeil, etc.
Il ne s’agit cependant pas d’une liste exhaustive des bienfaits que procure cette pratique à l’organisme. Toutefois, on s’accorde sur le fait qu’elle procure un bien-être aussi bien spirituel (mental) que physique. Elle peut être pratiquée sans restriction selon vos besoins.
Les types de méditation
Si la méditation est une pratique efficace pouvant vous être utile dans votre quête de bien-être, il faut souligner qu’il faut choisir une variante selon la finalité recherchée. En effet, la méditation est une discipline vaste puisqu’il en existe de plusieurs formes.
Pour un pratiquant qui souhaite évacuer son stress, il n’adopterait pas la même pratique que celui souhaitant se débarrasser de ses courbatures.
Vous aurez donc le choix entre :
- la méditation du son primordial se basant sur les mantras ;
- la méditation Vipassana qui se base sur la respiration nasale et l’identification des émotions ;
- la méditation Metta issue du bouddhisme tibétain ;
- la méditation Kundalini qui vise un éveil spirituel ;
- la méditation Tonglen consistant à se connecter à vos maux en les acceptant.
Vous pourrez aussi opter pour la méditation des chakras qui consiste à déverrouiller vos canaux énergétiques. Cela vous permettra de connecter votre corps physique à celui émotionnel.
